Não adianta usarmos o creme mais caro e que promete maravilhas pela nossa pele, se nosso intestino está intoxicado e desregulado. Tão pouco adianta pensarmos em emagrecer e reduzir a barriga, se nosso funcionamento intestinal deixa a desejar.
Por estes motivos, precisamos melhorar nossa saúde intestinal.
dia seguinte
Responda a estas questões e pense um pouco sobre seu processo digestivo.
- Mastigação: Como tem usado seus dentes nas refeições? Quanto tempo dura suas refeições? Sua produção de saliva é grande e suficiente para molhar o alimento?
- Digestão: Antes de comer sente algum desconforto ? enquanto está comendo, consegue respirar e sentir bem o gosto dos alimentos? Como se sente logo após as refeições? E duas horas após comer, quais são as sensações que tem tido?
- Evacuação: como anda a consistência de suas fezes? E quantas vezes por dia tem evacuado ? sente alguma dor ao evacuar?
Se após responder a estas perguntas, está se sentindo muito mal, tenha calma. Minha idéia é ajuda-lo a pensar sobre isso.
Como fazer para melhorá-lo ?
O funcionamento do intestino poderia ser comparado ao de uma floresta tropical com uma incrível biodiversidade. Um ecossistema onde habitam bilhões de bactérias distintas vivendo em perfeito equilíbrio.
Mas, alguns fenômenos podem romper este equilíbrio. Na natureza, bons exemplos são as chuvas torrenciais ou secas drásticas. (está tomando bastante água ? está bebendo litros de refri diet no almoço? )
Para corrigir estas alterações é preciso consultar um nutricionista que vai ajudá-lo a corrigir os maus hábitos ensinando a adquirir um novo estilo de comer e viver.
