Saudáveis, nutritivas, baratas e saborosas as bananas são um dos melhores lanches naturais. Uma banana média fornece um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio. Também fornece vitamina B6, folato, vitamina C e 2 g de fibra solúvel. 

Boa fonte de folato, potássio e vitaminas C e B6

Em 100 g : Nanica: 95 cal

                 Prata: 160 cal       
Nanica: também chamada caturra é a mais doce e de polpa mais macia

Prata: também chamada catarina, possui polpa mais firme

potássio: 401 mg

Sódio: 34 mg

Cálcio: 20 mg

Ferro: 1,06 mg

Vitamina B2: 80 mcg