Aprendendo a comer as delícias do inverno sem sair fora de controle.
Feijoada= 480 cal
incluindo 1 concha de feijoada, 1 colher servir de arroz,
1 colher sopa farofa, 1 colher servir de couve e 2 rodelas de laranja.
Normalmente é servida com complementos, neste dia procure comer nas
outras refeições alimentos leves como sopas, saladas e frutas.
Mocotó = 300 cal cada prato (com 2 conchas)
o pão e o ovo são extras
Risoto ou carreteiro cada colher de sopa = 50 cal
cada colher de servir = 150 cal
portanto um prato com 3 colheres de servir = 450 cal + 1 colher sopa de queijo ralado
Fondue = 500 cal incluindo:
4 pedaços de pão com fondue de queijo (25 cal)
10 pedaços de carne e frango (20 cal) (com molhos)
6 pedaços de fruta com fondue de chocolate (32 cal )
Café colonial = 980 cal com muito cuidado
Pão colonial = 150 cal cada fatia
Queijo e copa = 50 cal cada fatia (2 un)
Torta fria = 150 cal um pedaço pequeno
Salgadinhos = 50 cal cada unidade (3 un)
Croissant ou bolo simples = 60 cal cada quadradinho ou unidade (2 un)
Torta doce = 300 cal a fatia fina
Chocolate quente = 280 cal cada xícara,
Café com leite(130 cal), chá, suco (120 cal)
FESTAS JUNINAS
Pipoca = 50 cal cada xícara (salgada) 80 cal (doce)
Quentão = 120 cal cada xícara
Rapadurinha de amendoim = 50 cal cada unidade
Bolo de milho = 145 cal cada fatia de 2 dedos
Pinhão = 8 cal cada unidade
Chocolate quente com chantilly = 400 cal
sem chantilly = 280 cal
