O QUE É FOME ?
É o desabrochar da necessidade de ingerir alimentos e pode vir acompanhada por uma série de fenômenos, incluindo contrações de fome, salivação e aumento do comportamento à procura do alimento.
A fome ocorre quando o estoque corporal de nutrientes se torna abaixo de determinado nível.
Normalmente quem belisca não sente fome, pois a sensação de estômago vazio nunca chega e também a de estômago cheio não acontece, por isso é tão importante comer bem às refeições para estabelecer um ritmo no corpo.
Vem do grego a palavra gastronomia (gaster= estômago e nomos=lei), ou seja o estudo e a observância das leis do estômago .
O QUE É APETITE ?
É o desejo de ingerir alimento. Apetite no dicionário é desejo, ambição, predileção, sensualidade . o apetite pode persistir até mesmo quando a fome não estiver mais presente.
Como lidar com a vontade de comer se está relacionado a diversos fatores emocionais e psicológicos ?
Vários motivos nos levam a comer desde que somos pequenos, pois o alimento possui vários significados diferentes: Carinho, gratificação, companheirismo, calmante, generosidade, lazer e alegria, recompensa, hospitalidade, prosperidade.
O QUE É SACIEDADE ?
É a falta do desejo de comer que ocorre após a ingestão do alimento.
Precisamos experimentar esta sensação para que não confundamos fome de apetite
- comer devagar e mastigar bem
- procurar comer em ambiente calmo e sem pressa
- procure obedecer a um mesmo horário para não ocorrer confusões
- procure satisfazer-se com várias coisas e não somente com comida
- evite o comer em resposta a estados emocionais
