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ATIVIDADE FÍSICA - POR QUE AINDA NÃO?

Praticar uma atividade física é o que ouvimos a toda hora, mas porque ainda não começou apesar de saber de todos os benefíciso:
- ajuda a modelar o corpo
- melhorar a condição cardiovascular
- ajuda a emagrecer
- reduz as dores musculares
- melhora a densidade óssea, prevenindo a osteoporose
- melhora a auto estima
- libera endorfinas, o que melhora a disposição e o humor
Vai ficar esperando a vontade vir e o momento em que vai fazer atividade física todos os dias de 1 a 2 h? Parece que isto fica muito distante da realidade e vira uma grande armadilha!
Como já sabe que não é viável, então nem começa!
Mas não é preciso ir todos os dias, o que é preciso fazer é se mexer e começar.
Caminhar, nadar, musculação, pilates, dança... seja o que for - planeje 2 a 3 x por semana por 40 minutos e procure encaixar na sua rotina.
Aigumas pessoas precisam contratar um profissional formado em Educação Física que lhe oriente, desta forma o compromentimento é maior e corre menos risco de provocar lesões.
Caso não tenha condições de arcar com este custo, vá a uma academia e se inscreve em uma atividade com horário
marcado, pois aqueles planos de horário livre são para quem já tem disciplina, talvez não seja o seu caso agora.
Caso ainda não tenha como pagar a academia, vá fazer atividades ao ar livre, caminhar na praça, na rua, andar de bicicleta
marque um horário em sua agenda e comece.
O resultado em seu bem estar aparece logo.
Mas se algum dia não puder ir a academia, isto não é motivo para desistir, recomece!