Imagine que está numa corrida na qual não pode parar e que conquistará o 1o lugar enquanto participar!
Regulamento
1- os participantes devem deixar na entrada principal seus pertences que possam atrapalhar o andamento da corrida;
crenças negativas como: (não deixe comida no prato, um docinho para acalmar, eu mereço comer, só um pedacinho não faz mal, etc.)
conceitos antigos sobre emagrecimento como: 8 ou 80, ficar sem comer, dietas milagrosas, etc.)preguiça e acomodação: principalmente no que se refere ao preparo de alimentos como : saladas, sopas, sobremesas de baixo valor calórico;
2- os participantes deverão comparecer semanalmente no comitê central de organização (consultório da nutricionista ou médico) para avaliação e para reabastecer (lembre-se nesse caso manter-se moptivado é fundamental)
3- os participantes deverão seguir as instruções recebidas no início da corrida utilizando sempre seus equipamentos de segurança (as orientações que recebeu no início do tratamento )
4- os participantes deverão observar as tabuletas que indicam o caminho para evitar os atalhos que poderão desviá-lo da corrida (observar os rótulos dos alimentos, pesar e medir os alimentos consumidos e fazer diário alimentar)
5- os participantes devem utilizar 3 regras principais nesta corrida: quantidade, qualidade e disciplina.
6- os participantes devem procurar seguir os horários estipulados (comer na hora certa e evitar a fome)
7- os participantes devem reconhecer os próprios limites e seguir no seu próprio ritmo não sobrecarregando o equipamento;
8- os participantes não devem retroceder por mais de 2 dias (este limite poderá ser previamente estipulado por cada participante);
9- os participantes devem evitar atalhos perigosos que o desviem do caminho a ser percorrido(cuidado com o círculo vicioso- saia dele imediatamente, caso o encontre);
10- pequenas paradas são permitidas contanto que os participantes retomem a corrida no mesmo dia.
Veja a seguir os prêmios que receberá na linha de chegada:
- usar as roupas que quiser
- olhar-se no espelho com orgulho
- não fugir mais de fotografias
- despir-se sem se esconder
- subir na balança sem tremer
- sentir-se vitorioso sabendo que a conquista foi sua
Não desanime, você alcançará o 1º lugar enquanto permanecer na corrida!!!
